Treningslogg for 2018

Lesehesten må ut å galoppere litt av og til

If you dont use it, you loose it heter det jo så fint, og sannelig har jeg fått merke at dette er sant. Etter utfordringen Ti på topp var over 5 oktober har jeg ikke leet på en muskel, og det kjennes. At kun 2,5 kilo har krøpet på igjen, er nesten underlig, og heller ikke poenget, her begynner det å skorte på både kondis og muskelmasse, så det er bare til å ta i et tak.

Jeg hater å trene, og selv om jeg har stor glede av å være ute i naturen og å komme på toppen av et fjell, synes jeg ikke noe om veien dit. Bare en ting er verre og det er treningsstudio, så etter å ha vært i tenkeboksen hele julen, har jeg bestemt meg for å ikke melde meg inn igjen.

Utfordringen til meg selv er: bli svett og andpusten minst tre ganger i uken - variere mest mulig og prøve å få det til å bli litt gøy.

Jeg fokuserer på aktiviteten ikke på tid, kilometer eller meter over havet, så tallene du etterhvert vil se bak hver aktivitet er et ukenummer. Får jeg dette til, skal ukenummeret dukke opp bak tre aktiviteter hver uke. På denne siden prøver jeg å holde en viss oversikt, så jeg ikke skal sluntre unna:
  • Stoltzen: 
  • Fjelltur:
  • Powerwalk: 1,2,
  • Jogging:
  • Sykling:
  • Svømming: 1,2,
  • Tur+styrke:
  • Yoga: 1,2,3,
  • Mer enn 20000 skritt: 2,
  • Andre aktiviteter: 1
Andre aktiviteter: Corebar og stepp på treningsstudio.

Jeg vil gjerne ha selskap når jeg trener, så jeg håper noen vil hive seg på å bli med meg av og til ☺

Uke1: Powerwalken gikk på isete asfalt, så de 70 minuttene innkasserte masse skritt men ikke så mye svette. Svømmingen ble en suksess, med 1000 meter uten pause! Jeg har meldt meg på Svømlangt.no, så nå må jeg svømme 10000 meter før mars! Lørdag var jeg på åpent hus på No 1 Fitness, med 1,5 time corebar og stepp, ble det både svette og puls. Søndag startet jeg for fullt på 30 days of yoga challenge, og holdt på i over en time. Dette var gøy!

Uke 2: Powerwalk på nesten isfri asfalt, så jeg fikk tatt godt i i 75 minutter. Etterpå tok jeg to økter med yoga, noe som kjentes godt. Denne uken svømte jeg 1200 meter, og det gikk mye lettere enn sist uke. Søndag gikk jeg 21435 skritt, så denne dagen kvalifiserer til langtur!

Uke 3: Jeg startet uken med et sabla kakebesøk med påfølgende yoga. Tirsdag var det tid for svømming igjen



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar